Dlaczego racjonalne żywienie i ćwiczenia są bardziej korzystne niż odchudzanie ?

Na początek krótka informacja - kilogram mięśni spala 12 kcal na godzinę, kilogram tłuszczu/ciała spala zaledwie 4 kcal na godzinę. Jeżeli osoba mająca większy procent mięśni od osoby która ich nie ma zje 3 razy więcej - wyjdzie na to samo, bo zostanie wszystko spalone. Ćwicząc możemy zjeść o wiele więcej niż będąc na diecie - niekoniecznie słodycze, fast foody itp, ale po prostu - WIĘCEJ :) Wiąże się to z wyższą odpornością, mniejszą podatnością na wiele chorób, gospodarka hormonalna pracuje cały czas tak samo, lepsze myślenie, koncentracja, zapamiętywanie. O ogólnym zdrowiu chyba nawet nie trzeba wspominać, powiększamy pojemność płuc, dotleniamy mózg, rozwijamy każdy centymetr naszego ciała.
SAMOPOCZUCIE :)
Podczas wysiłku fizycznego wytwarzają się w naszym organizmie ENDORFINY. Są to hormony szczęścia mające na celu złagodzenie "bólu" podczas wysiłku. Po kilku seriach dostarczonych endorfin wpływają one bardzo pozytywnie na nasze myślenie. Czujemy częściej szczęście, dobro i ciepło od innych ludzi. Są one bardzo zadziwiające, sprawiają że otwieramy się na innych i myślimy bardzo optymistycznie. Od endorfin można się uzależnić - oczywiście pozytywnie. Już po kilku treningach łatwo jest wyczuć, że nie robimy tego z przymusu, ale z przyjemności. Bo sztuką jest kochać to co się robi, a nie robić tego "bo muszę". Pierwsze treningi mogą być katorgą czasami nawet nie do zniesienia, ale już po pewnym czasie pojawia się taki moment gdzie chcemy więcej, czekamy cały dzień będąc w szkole, robiąc cokolwiek, po prostu - chcemy już ćwiczyć. Jest to jedno z najpiękniejszych uzależnień, daje efekty wizualne, zdrowie, lepsze samopoczucie, inne spojrzenie na świat. Endorfiny można porównać do tabletek poprawiających samopoczucie. Zmęczenie, ból, pot, odciski, wyczerpanie.. żeby za kilka minut poczuć szczęście. Przypływa tak nagle i daje niesamowite uczucie.
Fitness lifestyle to nie moment, to nie miesiąc czy dwa. Jeżeli raz się poczuje - nawet przy wymarzonym wyglądzie zostaje się przy takim stylu życia. Świadomość, że robimy dobrze dla siebie, organizmu, otoczenia jest najpiękniejsza. To wszystko składa się na szczęście i bezwarunkowy uśmiech po treningu.
NIEWAŻNE CZY TO SIŁOWNIA, FITNESS, CARDIO, BIEGANIE, WAŻNE ŻE SPRAWIA PRZYJEMNOŚĆ I DAJE RADOŚĆ. POD KAŻDYM WZGLĘDEM :)